Da li Vam preti dijabetes tip 2?

Upitnik za procenu rizika od nastanka dijabetesa tipa 2
Prema Nacionalnom vodiču za lekare u primarnoj zdravstvenoj zaštiti “PREVENCIJA TIPA 2 DIJABETESA”
 
1. Starost (god)
Bodovi Odgovor
0           < 45
2           45 – 54
3           55 – 64
4           > 64
 
2. Indeks telesne mase (kg/m2)
Bodovi Odgovor
0          < 25
1           25 – 30
3           > 30
 
3. Obim struka (cm)
Bodovi   Muškarci     Žene
0            < 94            < 80
3          94 – 102       80 – 88
4            > 102          > 88
Vrlo je važno da sada izmerite struk. Merenje izvršite u predelu pupka, u opuštenom stanju.

4. Da li uobičajeno tokom dana upražnjavate najmanje 30 min. fizičke aktivnosti na poslu i/ili tokom odmora (uključujući normalnu dnevnu aktivnost)?
Bodovi Odgovor
0          Da
2          Ne
 
5. Koliko često jedete povrće ili voće?
Bodovi Odgovor
0          Svaki dan
1          Ne svaki dan
 
6. Da li ste ikada uzimali lekove za povišen arterijski pritisak?
Bodovi Odgovor
0          Ne
2          Da
 
7. Da li vam je ikada izmerena povišena vrednost šećera u krvi (u rutinskom pregledu, tokom bolesti ili u trudnoći)?
Bodovi Odgovor
0          Ne
5          Da
 
8. Da li neko u vašoj porodici ili od rođaka ima dijabetes?
Bodovi Odgovor
0          Ne
3          Da (deda, baba, tetka, ujak, stric ili prvi rođaci, ali ne roditelji, braća, sestre ili                 deca)
5         Da (roditelji, braća, sestre ili dete)
 
Rizik za razvoj tipa 2 dijabetesa u narednih 10 godina je:
Zbir bodova   Stepen rizika
< 7                 Nizak (1 od 100 osoba će dobiti dijabetes)
7 – 11            Lako povišen (1 od 25 osoba će dobiti dijabetes)
12 – 14          Umeren (1 od 6 osoba će dobiti dijabetes)
15 – 20          Visok (1 od 3 osobe će dobiti dijabetes)
> 20               Vrlo visok (1 od 2 osobe će dobiti dijabetes)
 
Ukoliko je rezultat Umeren, Visok ili Vrlo visok, odmah se javite lekaru!
 
Kompletan upitnik u pdf formatu možete preuzeti OVDE
 
 
Podsetnik:
– Kontrole šećera, holesterola i krvnog pritiska sprovedite jedanput godišnje nakon navršene 40. godine života
– Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost održaće duže Vaše zdravlje i lepši izgled
– Boravak u prirodi oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava
život
 
VAŽNO JE ZNATI
– Smanjenjem prekomerne telesne težine za samo 10%, smanjujete rizik za dijabetes za 50%, redukujete krvni pritisak za 10 mmHg i ukupni holesterol za 10%!
– Dijabetes je bolest koja ne boli – možete je imati više godina, a da je ne osetite!
– Dijabetes je često nasledan
– Rano otkriveni dijabetes obezbeđuje dug i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila
– Kasno otkriveni dijabetes ozbiljno ugrožava srce i krvne sudove, bubrege, nervni sistem, vid.

.