Pušenje i alkohol

Dijabetičar koji nije pušio pre pojave šećerne bolesti ne treba da stvara ovu naviku. Ukoliko je navika ranije postojala, treba je obavezno otkloniti, odjednom ili postepeno. Pušenje (nikotinizacija) ima veoma štetan uticaj na krvne sudove (sužava ih) i na disajne organe. Po ovom svom načinu delovanja nikotin iz duvana pojačava nepovoljne efekte šećerne bolesti na krvne sudove. Sedenje u zadimljenim prostorijama je jednako štetno kao i pušenje.

Pušenje "iz meraka" je donekle dopušteno, ali nikako više od 2 cigarete dnevno. U tom slučaju obavezno unesite 500 mg vitamina C u vidu tablete. Pušenje iz navike i nervoze je apsolutno zabranjeno.

Konzumiranje alkohola
Alkohol ima uticaj na ponašanje šećera u krvi. Naime, konzumiranje alkohola pre jela dovodi do pada šećera u krvi u periodu od 6 do 8 časova, a alkoholno piće posle jela rezultiraće rastom šećera u krvi.
Dijabetičar može popiti jedan aperitiv (kratko žestoko piće) pre jela, ali će preskočiti dalju konzumaciju alkohola u toku i posle jela. Takođe, ukoliko se odluči za čašu vina u toku ili nakon obroka, odbiće aperitiv. Pivo se, zbog svog sastava, ne preporučuje dijabetičarima (Kolektivna ishrana).

Šta treba znati ako koristite alkohol?

  • koristite alkohol umereno (1-2 alkoholne jedinice dnevno)
  • nikada nemojte konzumirati alkohol na prazan stomak
  • uzimajte hranu sa, ili odmah po konzumiranju alkohola
  • ne preskačite obroke, a naročito ne konzumirajte alkohol umesto obroka ili užine
  • izbegavajte slatka alkoholna pića
  • ako konzumirate alkohol van kuće, upoznajte prijatelje da ste dijabetičar; tako će Vam se najlakše i najbezbolnije ukazati pomoć, ako upodnete u hipoglikemiju
  • alkohol na prazan stomak snižava nivo šećera u krvi, a na pun ga povećava
  • ako ste uveče popili npr. pivo, gricnite nešto "skrobno" pre spavanja (tost ili hleb)
  • vodite računa da alkohol sadrži kalorije koje se mogu odraziti na Vašu telesnu težinu
  • nikada ne kombinujte alkohol i upravljanje motornim vozilom
  • kontrolišite nivo šećera u krvi kada koristite alkohol, naročito pre spavanja

.

Leave a Reply