Primer dijete od 1800 kcal (7536 kJ) sa 6 obroka prema tablici ishrane izgleda ovako:
| diabeta |
HLEB |
MLEKO |
MAST |
VOĆE |
POVRĆE A |
POVRĆE B |
MESO |
| DORUČAK |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
| UŽINA |
1 |
|
1 |
|
|
|
1 |
| RUČAK |
3 |
|
2 |
1 |
|
1 |
3 |
| UŽINA |
|
|
|
2 |
|
|
|
| VEČERA |
2 |
|
1 |
1 |
|
|
2 |
| UŽINA |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
| Zbir jedinica |
9 |
2 |
5 |
4 |
|
1 |
7 |
Prethodna tabela znači sledeće:
| diabeta |
DORUČAK |
UŽINA |
RUČAK |
UŽINA |
VEČERA |
UŽINA |
Ukupno kcal |
| MLEKO |
1 |
- |
- |
- |
- |
1 |
340 |
| POVRĆE A |
po želji |
|
po želji |
|
po želji |
|
po želji |
| POVRĆE B |
- |
- |
1 |
- |
1/2 |
- |
75 |
| VOĆE |
- |
- |
1 |
2 |
1 |
- |
160 |
| HLEB |
2 |
2 |
2 |
- |
2 |
1 |
612 |
| MESO |
1 |
1 |
3 |
- |
2 |
- |
385 |
| MAST |
1 |
1 |
2 |
- |
1 |
- |
225 |
| Ukupno kcal |
406 |
236 |
481 |
80 |
356 |
238 |
1797 |
Ili, kako to izgleda u vrstama namirnica i koli?inski:
| diabeta |
DORUČAK |
UŽINA |
RUČAK |
UŽINA |
VEČERA |
UŽINA |
Ukupno kcal |
| MLEKO |
200 ml jogurta |
- |
- |
- |
- |
240 ml mleka |
340 |
| POVRĆE A |
paradajz |
|
paradajz |
|
po želji |
|
po želji |
| POVRĆE B |
- |
- |
200 g mladog graška |
- |
100 g cvekle |
- |
75 |
| VOĆE |
- |
- |
200 g lubenice |
1 banana |
1 jabuka |
- |
160 |
| HLEB |
1 kriška hleba – deblja |
1 kriška hleba |
1 kriška hleba |
- |
1 kriška hleba |
1/2 kriške hleba |
612 |
| MESO |
30 g šunke |
30 g mesnog nareska |
90 g posnog mesa |
- |
45 g posnog mesa |
- |
385 |
| MAST |
7 g majoneza |
7 g margarina |
10 ml jestivog ulja za pripremu ručka |
- |
5 ml jestivog ulja za pripremu večere |
- |
225 |
| Ukupno kcal |
406 |
236 |
481 |
80 |
356 |
238 |
1797 |
Ili,
- doručak: 1 sendvič veći
- užina: sendvič manji
- ručak: supa (od "kocke" sa malo rezanaca – nema kalorija) + grašak + meso + paradajz + hleb + voće
- užina: voće
- večera: cvekla + sir + hleb sa premazom + voće
- užina: malo mleka i hleba (ili voće)
Ninoslav Rašković, naš prvi maratonac sa tip1 dijabetesom!