Vikend ??‚Ǩ‚čú vreme kad tamanimo masno?e
LONDON – Vikendi kad se obi?no gostite masnim poslasticama mogu biti opasni za zdravlje, zaklju?ili su britanski nau?nici nakon prou?avanja prehrambenih navika oko 25.000 ljudi. Vikend prose?nih Britanaca po?inje tostom premazanim margarinom i kapu?inom, što sadrži 33,7 grama zasi?enih masno?a. Preporu?ene dnevne koli?ine zasi?enih masno?a jesu 30 grama za muškarce i 20 grama za žene. Britanci ih, dakle, vikendom prekora?e još za doru?ak, a u toku dana unesu i po 60 grama.
Prose?na 40-godišnja osoba unesu tu koli?inu zasi?enih kiselina preko hrane kao što su kroasani (11,7 grama masno?e), tost s margarinom (11,6 grama), pica (18 grama), ?ips (15 grama), sladoled (5,7 grama) ili torta (9,8 grama).
Osim što se možete ugojiti, šta vam se još može desiti ako tako živite? Visok nivo zasi?enih masno?a može povisiti nivo holesterola u krvi i izazvati bolesti srca i krvotoka, koje su danas me?u najve?im krivcima za preranu smrt u razvijenim zemljama.
[Gra?anski list, 29.06.2008. ]
Ninoslav Rašković, naš prvi maratonac sa tip1 dijabetesom!